Etiqueta: Comida real

Pavo, Brocoli y Boniato.

Ingredientes: Pavo Boniato o Batata Brocoli Especias utilizadas: Una cucharadita de aceite, una pizca de sal, sésamo, perejil y ajo.

Tasty poke

Ingredientes: Arroz Tomate Piña Mango Aguacate pollo Edamames Buen lugar para comer fuera y no comer ultraprocesados. Hay muchos ingredientes que puedes combinar.

Yogur griego con arándanos.

Ingredientes: Arándanos (Lidl, Gadis, Mercadona) Yogur Griego Natural (Lidl) Preparación: Añadir tantos arándanos como desees, no es necesario echarle edulcorante porque la fruta ya le da dulce al yogur.

Col Roja acompañada

Ingredientes: Col Roja (Lidl) Calabacín Zanahoria Cuscús Pollo Preparación: Cocer la col, el calabacín y la zanahoria, hacer el cuscús aparte, se hace prácticamente como el arroz. No echar más de 1 cucharada de aceite. Aliñar al gusto.

Brócoli acompañado

Ingredientes: Brócoli Lentejas de bote (Lidl) Calabaza Filete de pollo Tomate Preparación: Cocer el brócoli, y la calabaza y hacer el filete a la plancha. Aliño al gusto, yo personalmente utilicé sésamo y un poquito de salsa de soja.

Repollo con calamares.

Ingredientes: Repollo Pimientos rojos Calamar congelado (Lidl) Zanahoria Cebolla roja Preparación: Hacer la coliflor, los champiñones y las zanahorias al vapor, o cocidas, el pimiento también se puede cocer o tomar crudo, especiar como se desee.

Ensalada.

Ingredientes: Canónigos (Lidl) Huevo cocido 3 Fresas Sésamo Tomate Filete de Caballa Queso fresco

Pollo con pasta y tomates

Ingredientes: Pasta margarita(Gallo) Como mucho un puñado Tomates cherry variados Pollo en trozos Pan centeno (lidl) Preparación: Cocer la pasta y hacer el pollo a la plancha o cocido, servir y añadir tomates y especias que se deseen. Para acompañar está bien una fruta, en este caso 4 ciruelas rojas.

Ñoquis con pollo y setas

Ingredientes: Ñoquis (gallo) Champiñones de lata (Mercadona) Pollo en tiras (Mercadona) Preparación: Hacer ñoquis a la plancha, una vez hechos añadir los demás ingredientes, aliñar al gusto.

Ensalada de patata

Ingredientes: Patata Atún al natural Pimiento rojo, verde y amarillo Cebolla Huevo Preparación: Consiste en cocer la patata y el huevo, el resto de los ingredientes van al natural.