Ingredientes: Patata Atún al natural Pimiento rojo, verde y amarillo Cebolla Huevo Preparación: Consiste en cocer la patata y el huevo, el resto de los ingredientes van al natural.
Mes: enero 2020
Helado de yogur griego natural con frutas
Ingredientes: Yogur griego natural (Mercadona) Stevia (un sobrecito, Mercadona) Frambuesas Moras Preparación: Batir el yogur griego con 4 moras y cuatro frambuesas, meter en un recipiente y dejar al rededor de 5 horas, Sacar del congelador y añadirle un mas de unidades más de cada o las que se desee. Para acompañar hice un té…
Tosta de aguacate con tomate y queso de untar.
Ingredientes: Pan integral (Gadis) Tomate triturado (Mercadona) Aguacate Queso de untar Philadelphia.
Tosta de queso con jamón asado
Ingredientes: Tomates Jamón Asado (Lidl) Queso en lonchas Emmental (Lidl) Acompañamiento: Café soluble (Lidl) Leche de soja con Calcio (Lidl)
Filete de pollo acompañado.
Ingredientes: Filete de pollo Garbanzos Espinacas Maíz Patata Loncha de Calabaza Queso de untar Preparación: Hervir las espicanas durante 5 minutos después de su ebullición, se puede hervir con la patata para así tardar menos, y añadir los demás productos, los garbanzos se pueden usar tanto de bote como naturales. El filete hacerlo a la…
Espinacas acompañadas.
Ingredientes: Filete de pollo Espinacas Maiz enlatado Piña enlatada Tomate Queso de Untar Cebolla roja Preparación: Meter las espinacas en un a olla hasta llevar a ebullición, y dejar 5 minutos más. Echar una gota de aceite en la sartén y aliñar el filete con las especias que querais. Cortar el tomate, la piña y…
Plato fácil de preparar en LEKUE
Ingredientes: Calabacín Boniato Calabaza Huevo Col Morada Atún Preparación: Cortar la col en trozos y meterla en el lekue con agua durante 7/9 ‘, Cocer un huevo, cocer el boniato, hasta que esté blandito, a continuación, meter la calabazada con el calabacín en lekue al rededor de 10’. Para cocer usar solo una cucharada sopera….
Crep con fresas y crema de cacahuete
Ingredientes: Fajitas integrales (Mercadona) Crema de Cacahuete (Mercadona) Fresas Preparación: Calentar la fajita si se desea, a continuación añadir una cucharada de crema de cacahuete y extenderla por la fajita, a continuación cortar las fresas y añadirlas tanto en el interior como exterior de la fajita a su gusto.
Tosta de jamón con tomate
Ingredientes: Pan de Centeno Bio (lidl) Jamón Serrano Gran Reserva Envasado (Lidl) Tomates Café Soluble (Lidl) Leche de Soja con Calcio (Lidl) Preparación: Cortar el tomate al gusto y ponerlo con el jamón.
Ensalada rápida.
Ingredientes: Espinacas Maíz de lata Filetes de Caballa enlatados (Marca Lidl) Garbanzos de bote 1 Huevo Preparación: Servir tal cual, hervir el huevo y aliñar al gusto con las especias que desees.
Cibus Sanus 